Шум в ушах, или тиннитус - это состояние, при котором человек слышит звуки, которых нет. Шум может быть постоянным или возникать периодически, иметь разную интенсивность и характер.
Причины шума в ушах могут быть разными: от возрастных изменений до заболеваний органов слуха, нервной системы и других патологий. Если шум в ушах мешает повседневной жизни, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Тиннитус - это шум в ушах, который возникает без внешнего источника звука. Он может быть субъективным (слышимым только самому больному) или объективным (слышимым также врачу с помощью фонендоскопа).
Тиннитус может иметь разные причины, включая заболевания ЛОР-органов, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и другие патологии.
Для диагностики тиннитуса используются различные методы, такие как осмотр и консультация врача-отоларинголога, реоэнцефалография, магнитно-резонансная томография мозга, отоскопия, аудиометрия и другие исследования.
Лечение тиннитуса зависит от его причины и может включать лекарственную терапию, физиотерапию, удаление серных пробок и другие методы.
Вот некоторые упражнения, которые могут помочь облегчить тиннитус:
- Фоновый шум: слушайте приятный фоновый шум, например, звуки дождя или пение птиц.
- Звуковая терапия: используйте специальные приложения для маскировки шума, такие как Tinnitus Masker и Relief, Tinnitus Masker Pro, Tinnitus Neuro.
- Когнитивно-поведенческая терапия: применяйте методику осознанности, чтобы понять, что тиннитус — это норма, и научиться регулировать свою реакцию на него.
- Избегайте полной тишины: общайтесь с окружающими, чтобы отвлечься от шума в ушах.
- Соблюдайте охранительный слуховой режим: избегайте шума, который может навредить слуху, и используйте средства защиты, такие как наушники и беруши.
- Соблюдайте режим труда и отдыха, следите за гигиеной сна.
- Контролируйте уровень артериального давления, глюкозы, холестерина и других показателей здоровья.
- Ищите информацию о заболевании только в проверенных источниках.